z_cherry 2007-12-16 20:44
"瑜珈美人"日记
:d23l [b]写在前面的话:[/b]
在论坛上其实已经满久了,但一直潜着,今天出来冒个泡.这个是自己练瑜珈的一些小心得,如果大家决得好就支持一下吧,呵呵~~~~:d1l
第一个接触的是"流瑜珈"以前从来不知道这个还分那么多的.一个印度男老师教的,那个时候还搞不清状况来,全说英文一个听不懂-_-,但是动作还是比较简单的,况且老师一直强调到自己的极限就行,所以有些想练的mm不要有些动作吓到哦,老师会根据不同程度做不同动作的,感觉这个老师比较好,会下来纠正动作,很耐心,我也受益非潜,说到这里不得不说一下,貌似我接触的印度的老师都会吟唱,跟着他跟念咒语似的,但是效果奇好,人会一下子觉得很轻松,非常舒服,那种感觉真好啊,哈哈,感叹一下.貌似有专门的这种的,就叫冥想,减轻压力的,如果工作压力大的可以尝试一下,心会很静.
我曾经问过教练,练瑜珈是不是可以减肥啊,老师说可以修饰体形,有益健康,长期坚持的话很有效果的,俺属于喜动不喜静的,以前一直跳有氧操啊,跳舞什么的,不过老师说啊,配合着的话可以练的身材很修长啊,心动ing~~~~~~俺要坚持,不过柔韧度貌似是比以前好了,上爵士的时候老师教劈叉还真给劈下去了,貌似平衡感也比以前好,哈哈,继续努力~~~~~~
晕,写了这么多,感觉全是废话,哭,实在好久不写了,大家凑活着看吧,还会有更新的,希望能越写越好.:h8l
嘻哈情人 2007-12-16 20:50
5555
我的瑜伽练了半年荒废掉了。。。。
嘻哈情人 2007-12-16 20:52
传说中曾经和我一起去健身房的同学哦
支持支持一记
俺已经荒废掉了
跳舞的红妖精 2007-12-16 21:16
我也练过一阵子,不过现在停掉了，因为有更重要的事情要做.
z_cherry 2007-12-16 21:38
自己先顶一个~~~~
z_cherry 2007-12-16 21:41
你家太远,么办法的事,俺其实也一阵阵的,俺还是喜欢动的,现在礼拜二到天全上舞蹈课,哭,为啥七点的课么瑜珈
hxhch 2007-12-17 08:51
我去了一个礼拜就没再去了。我是个不能坚持的人哦。
z_cherry 2007-12-17 22:57
12.17偶又来拉
下雨天真是讨厌啊,浑身不舒服,哈哈,看到有人回复很开心啊,我到目前为止已经坚持了两年了,我想还会坚持下去,其实不算太难拉,关键是上自己喜欢的课,然后认识些朋友,他们会带动你的.
今天同事跟我抱怨说,坐了一天脖子痛的受不了,想起有一次脖子别筋,那叫一个痛苦啊,于是每个礼拜坚持上瑜珈,可是还是痛,痛,痛,哭~~~~~~反正坚持了很久,突然自己就好了,晕!后来想想可能是瑜珈的热身动作哦,虽然简单,而且很多人都知道,就是扭脖子啊,上下左右,然后头靠在左肩在靠在右肩,不过瑜珈的动作不象广播体操,.速度要竟可能的慢,配合着呼吸,慢慢来,真的很有效哦,如果脖子本来就不好的话这个很适合,我们这种成天做办公室的是么办法的,要好好保养啊.
哈哈,明天又是俺的运动日拉.有肚皮舞,哈哈,啦啦啦啦啦~~~~~~~~~
z_cherry 2007-12-17 23:05
其实想要坚持还有点很重要,那就是欲望啊,象我想健身想了好几年一直么行动,直到有次去称了体重,厄~~~~~实在是,我的第一个反映就是我要运动,我胃口超好,让我节食根本不可能,在说不健康不是.吃药更不可能拉,立马咨询了下,体验了两家,敲定,跟嘻哈一起办了卡,不过他后面就不太来了,离家太远了,其实这也是个原因拉,最好选离家近或者离公司近的比较容易坚持下来,呵呵.
又废话了那么多,哈哈~~~~做脸睡觉去拉...........各位mm晚安拉!:hou41
嘻哈情人 2007-12-20 21:52
我咋忘了我可以先办停卡
过段时间有空了再恢复。。。
浪费钱啊
56tian 2007-12-20 21:55
楼主加油:g6l
嘻哈情人 2007-12-22 23:37
写了几天就停掉啦？
z_cherry 2007-12-24 22:40
我在次回来
嘻哈放心,么忘呢,因为每个礼拜二开始到礼拜天都是我的锻炼日,回到家都很晚拉.今天继续写.
对了,我又续卡了,因为前面俱乐部举行比赛拿了个二等奖,哈哈,送了700的抵用券,办卡用掉拉,貌似前面跟你说过可以停卡的,然后你想什么时候开都可以,确实浪费了.(废话写完了)
昨天刚称了体重,俺重了四斤,四斤啊,不是四两,我哭~~~想当初我为了减两斤肉,花了我四个月才减下去,最近吃的实在太多了,要控制控制~~~~
说到减肥,以前请教过教练,貌似最减肥的瑜珈是热瑜珈,力量瑜珈.热瑜珈是在40C的空间下,做瑜珈,据说这样做好处不仅仅是减肥,还有对身体的关节什么的有好处,减少运动拉伤,所以在不管做什么运动的情况下,都要量力而为啊,不然反而伤身体,运动前的热身也非常重要,一定要做透的,我自己是身有体会的,通常是上课迟到的情况下发生,会决得一节课都上的很勉强,身体舒展不开~~~~~
力量瑜珈也是我做到现在出汗的瑜珈,不过个人的手臂和腰部力量不够,很多都撑不起来,只能做简单的.
其实还是要说,我感觉(只是我个人的感觉)瑜珈修身的作用大于减肥的作用,练的是体态,我妈现在就经常说,没想到身材还真是变了,我体重跟没发胖的时候一样,那段发胖日子就不提了......
明天又是肚皮舞,后天爵士,后后天热舞地带,呵呵,全是跳舞的,下个月正好是黄金周末,有的教拉丁拉,不错不错......
安拉各位,好梦啊~~~~~
susan. 2007-12-25 09:41
还是要坚持啊！楼主加油！！！
北极的鱼儿 2007-12-25 14:45
MM真棒！希望我也能坚持！
靓美美 2007-12-26 15:03
开春了,我就要去练瑜珈.
YO.YO. 2007-12-26 16:10
想看美人的照片哦:h16l
hzjenny 2007-12-27 07:50
我坚持不了:h16l
叶子的心情 2007-12-27 17:04
楼主现在瘦多少了？
清篮 2008-1-1 16:28
支持一下:hou45
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