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[护肤] 如何舒缓背部(原创)

linglaihui

芙蓉出水

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1楼 大 中 小 发表于 2006-4-23 22:30  只看该作者

如何舒缓背部(原创)

  象我们这些经常坐在办公桌前的人来讲,背部和颈椎很容易酸痛还有严重的
给大家说一个简单的办法
躺在床上,双手伸开着床,然后腿开始往上翘,慢慢的弯曲,然后逐渐的向头部弯曲,最后双脚着床,坚持一定时间,最后形成的动作就象数字"6"横着那样,刚开始作的时候,通常一个人做不到位,可在别人的帮助下进行,练两次就可以了这样可以有效的舒缓背部和颈椎
同时这样的动作也可以增加身体的柔韧性
如果是上下铺的床,那么在下铺还可以练练倒立啊
这也大有好出啊
今年我要结婚了!

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水晶

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2楼 大 中 小 发表于 2006-4-24 12:49  只看该作者
不错。我也要试试。
欢迎来到幸福婚嫁这个温馨喜悦的大家庭!
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幸福宝贝

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3楼 大 中 小 发表于 2006-4-24 13:03  只看该作者
8错！楼上的，你是该好好试试！
因你的幸福而幸福 ☆．．·°♡和谐社区从我做起

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麦兜青

花好月圆

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4楼 大 中 小 发表于 2006-4-24 17:41  只看该作者
呵呵。晚上努力了.一定要做到! [s:32]

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linglaihui

芙蓉出水

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5楼 大 中 小 发表于 2006-4-25 22:22  只看该作者
还有可多动作,只是描述起来比较麻烦,反正要减肥的JJMM,我觉得原则就是:想减那里就让那里处于一种紧张状态!!
今年我要结婚了!

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