今天锻炼完,洗澡的时候,大家看到我都说瘦了,不过先前自己也有感觉的,去称了下体重,还是老样子,看来只是肉紧了点,减体重还是满难的,要严格控制饮食啊~~~~~~~
在庆祝一下,哈哈,我的腰终于又回来拉,这两个月,一直侧重于腰腹部以及背部的一些练习,两个月下来,效果还是很明显的,我的小腰终于又回来了,今天跳肚皮舞的时候大家都说比以前瘦拉,哈哈哈哈~~~~~~自己得意一下,我的努力没白费啊.
夏天马上就要到拉,MM们又开始烦恼自己的小肚子拉,我发现好象这个烦恼的人很多的,有了小肚子很多衣服穿起来不好看,低腰牛仔裤也穿起来不好看,我在这里先教大家一个简单的普拉提呼吸法哦,上次我提到,瑜伽的呼吸法,就是吸气的时候肚子充分鼓起,把新鲜空气完全的吸入体内,吐气的时候肚子要充分的凹陷,把浑浊的废气挤压去体外,这个可以净化我们的身体,普拉提呼吸法有点稍微不同,就是,吸气的时候肚子凹陷下去,吐气的时候肚子在原有的基础上继续凹陷,更加凹陷,大家可以试试看哦,对练习各位的腹部肌肉是很有帮助的,而且什么时候都能做,呵呵~~~~
关于照片,我已经拍好了,这次主要是拍了一些简单的伸展动作,因为我们坐办公室很容易腰酸背疼,我想这些动作都比较简单,又可以缓解我们的压力,希望对MM们有用哦.
不过照片还在别人的手机里,这次就不能放拉，哈哈~~~~~
还有哦,预告一下,我在整理我学习化妆的一些心得,有空的话,和姐妹们一起讨论一下,也请有经验的MM指导一下个~~~~~~~~~~
好象版块推出了一个什么活动哦,我也很有兴趣,说说自己保养敏感性皮肤的一些心得,呵呵,我是难伺候的敏感性皮肤,用啥都要万分小心.
好了,今天就到这里了哦,大家晚安~~~~~~~~~~~~
