我在次回来
嘻哈放心,么忘呢,因为每个礼拜二开始到礼拜天都是我的锻炼日,回到家都很晚拉.今天继续写.
对了,我又续卡了,因为前面俱乐部举行比赛拿了个二等奖,哈哈,送了700的抵用券,办卡用掉拉,貌似前面跟你说过可以停卡的,然后你想什么时候开都可以,确实浪费了.(废话写完了)
昨天刚称了体重,俺重了四斤,四斤啊,不是四两,我哭~~~想当初我为了减两斤肉,花了我四个月才减下去,最近吃的实在太多了,要控制控制~~~~
说到减肥,以前请教过教练,貌似最减肥的瑜珈是热瑜珈,力量瑜珈.热瑜珈是在40C的空间下,做瑜珈,据说这样做好处不仅仅是减肥,还有对身体的关节什么的有好处,减少运动拉伤,所以在不管做什么运动的情况下,都要量力而为啊,不然反而伤身体,运动前的热身也非常重要,一定要做透的,我自己是身有体会的,通常是上课迟到的情况下发生,会决得一节课都上的很勉强,身体舒展不开~~~~~
力量瑜珈也是我做到现在出汗的瑜珈,不过个人的手臂和腰部力量不够,很多都撑不起来,只能做简单的.
其实还是要说,我感觉(只是我个人的感觉)瑜珈修身的作用大于减肥的作用,练的是体态,我妈现在就经常说,没想到身材还真是变了,我体重跟没发胖的时候一样,那段发胖日子就不提了......
明天又是肚皮舞,后天爵士,后后天热舞地带,呵呵,全是跳舞的,下个月正好是黄金周末,有的教拉丁拉,不错不错......
安拉各位,好梦啊~~~~~
