哦,是照片的说,好的,我让我们教练在教几个简单又有效的动作,让大家都能做的,又对经常坐办公室的mm有好处的动作,哈哈~~~~~
明天就去上第一堂化妆课了,教是谈不上拉,大家一起讨论拉,呵呵~~~~~~~~
突然之间纤体这个词貌似已经代替减肥了,原先我也不咋了解啥意思,感觉是跟减肥么差的.后面看电视说纤体就是局部减肥,跟全身减不一样,好心动的说,现在高科技的手段也越来越新列,mm可能要问这个跟俺们做运动有啥搭噶的列.
其实说到纤体,象我们一般都会去买一些紧致肌肤的什么霜的来用的,我就是啊,去年正好买脸部的,送的中样身体的,决得很好用,但是我跟我周围的人说了后每个人都跟我说么用,其实如果你就这么涂确实很难瘦下来的,但是运动后涂就效果不一样拉,他可以加快运动的成效,所以啊,涂纤体霜前记得运动下哦,然后洗完澡在涂效果会比光涂要好,而且现在网上不好流行那种很好玩的按摩器么,长的跟章鱼一个样,俺也有点心动,去买来么事按按,加快点速度,呵呵~~~~~~~~~
说起来最近比较熟悉了瑜伽的吐息法了,前面有段时间么练呼吸法都不会了,这个呼吸法回来了后我可以练习收腹拉,无论哪里都可以收着腹部走路拉,呵呵,这个对锻炼腹部可是非常不错的啊.这个是练习的附加的自己琢磨出来的,以前听人家说要收腹走路老决得就不会呼吸了,不知道大家是不是这样.
教给大家,也可以减轻压力的,很简单,吸气的时候腹部高高隆起把新鲜空气充分吸入,吐气时腹部下凹,把浑浊的废气充分排出体外.可以净化身体,非常不错的.
好拉,今天就聊到这里拉,期待明天的课啊,呵呵~~~~~~~~~大家安拉~~~
还有照片会记得的,嘿嘿~~~~~~
