如何帮助宝宝睡香香？
导语：天气渐渐炎热，宝宝不爱睡觉更成了父母头疼的问题。在我们的宝宝睡眠诊所里，专家会为爸爸妈妈分析宝宝不愿睡觉的原因，给出有针对性的解决方案，“《父母》处方”将为宝宝开出一剂睡个好觉的“良药”。
亚洲宝宝睡眠状况调查：
调查对象：亚洲0~3岁的婴幼儿。
调查内容：针对这些宝宝睡眠模式、习惯就寝时间、睡觉行为等方面进行了调查和统计。
调查结果：在中国，89%的受访父母认为宝宝的睡眠问题不容忽视，约1/5参与调查的宝宝每周至少有3个晚上入睡困难。在日本，对344 名3~6个月的婴儿和18~21个月的幼儿的调查中发现，19%的婴儿和65%的幼儿患有终生性的睡眠相关夜间哭吵（SRNC）症。在韩国，参与调查的218名婴幼儿中83%有夜间惊醒情况，其中28%每夜哭闹超过1次。这些数据是在提醒我们：宝宝的睡眠问题需要引起我们的足够重视，努力寻找解决方法之前，先要看看是什么让宝宝的睡眠出了错。
洋洋，1岁，一到晚上就很兴奋，喜欢看天线宝宝、在浴盆里疯闹不愿出来、或者让爸爸“举高高”，就是不愿去睡觉。而且经常在夜里醒很多次。
专家诊断：这样的宝宝属于过度兴奋不愿睡觉型。到了该睡觉的时候，宝宝与父母的想法正相反，他可能觉得找些事做才是度过夜晚的正确方式，上床睡觉只会让他错过欢乐时光，于是恶性循环开始了——他越兴奋就越不想睡觉。即使睡着了，也很难进入深睡眠，半夜还要醒好几次。
解决方案：重新为宝宝制定睡前仪式。每晚利用30-45分钟进行三至四项安静的睡前准备活动，如洗澡、吃奶、爱抚和讲故事或优美的摇篮曲，同时取消以往那些容易让他兴奋的“抓痒痒”“举高高”的睡前准备活动，宝宝会渐渐地将睡前仪式和睡眠联系在一起。实行新睡前仪式时，别忘了关掉电视机——它会刺激宝宝重新兴奋起来，让宝宝不容易进入深睡眠。
为宝宝制定睡前仪式时要考虑他的特点和性格。因为我们认为安静且催眠的活动并不一定能让每个宝宝都感到放松，比如洗澡就可能让像洋洋这样的宝宝越来越兴奋，如果是这样，最好把洗澡时间往前提。每个宝宝都有自己的兴奋点，所以要用心观察，在宝宝睡觉前避免这些兴奋点出现。
宝宝睡觉前要注意你的情绪。如果你表现的很兴奋或很紧张，就可能传染给宝宝。所以，当你准备让宝宝睡眠时，先让自己平静下来，再悄悄地把灯光调暗，上床睡眠的时间应该是你和宝宝最安逸的时刻。
